天気雨のち曇り 寒い雨 今朝は雪の予想もありました。 起床後朝刊を取るため玄関の戸を開けた時に雪ではなく雨だったのでほっとしました。 雨具の用意をして自転車でプールに行きました。 さすがにプールはとても空いていました。 ３０往復を過ぎた頃からコ…

天気曇り 日射しがなく肌寒い この週末はまた息子の家族がこちらに来ました。 昨日は息子が出勤した後、お嫁さんが買い物に行きたいと言うので孫二人を預かりました。 天気が良かったので妻も一緒に近くの公園に行きました。 妻がリサイクルショップで購入し…

天気曇り 比較的暖かく感じた 忙しい一日になる予定でしたので、6時に起きてまずはウォーキングに出ました。 骨盤と肩甲骨を十分に動かしてリラックスして歩くことを心がけました。 安定したペースで歩けました。 私の自宅のある地域は昨年の１０月に住所表…

天気雨 雪にならなくて本当に良かった １．土曜日朝 久しぶりに明るくなってからのプロギングウォーキング 予想(覚悟？）していた通り、大収穫でした。 ５～１０ｍ歩くたびに拾っていたので良い前屈運動になりました。 ちなみにその前日はハイペースウォーキ…

天気晴れ 朝と日中の寒暖差が大きい ６時に目が覚めましたが、布団の中から出るのに５分位心の準備が必要でした。 １階のリビングまで降りてきてしまえば、タイマーで暖房を点けてあるので安心です。 ゆっくり朝ごはんを食べてから防寒対策をして自転車でプ…

天気晴れ 朝はとても寒かった ６時に起きてウォーキングに出ましたが、昨日降ったみぞれ混じりの雨が路面で凍っていました。 暗いうちは足元がよく見えないので、滑らないように気を付けて歩きました。 手袋をしていましたが、途中からは寒さで指先の感覚が…

天気晴れ 肌寒い いよいよ冬休み最後の日になりました。 体調を崩すことなく、毎日予定してた自分のこと、家族のこと、孫のこと、家のこと、庭のこと等をほぼ全て無事に終えることができました。 飛ぶように過ぎたのはそれだけ楽しく充実していたと自分に言…

天気晴れのち曇り 風が強かった 元旦に発生した能登半島地震から１週間が過ぎました。 地震の影響で被災地の道路が寸断されているため、救助や支援物資の到着が遅れているようです。 地図を見ると輪島市も珠洲市も海沿いにあるようですので、海上輸送をうま…

天気晴れ 朝は昨日に比べてかなり寒かった 昨夜も入浴後入念にストレッチとマッサージを行ってから１０時前には就寝しました。夜中に一度トイレに起きましたが、その後またぐっすり６時まで眠れました。 起きた時の部屋の寒さで朝の気温がだいたいわかります…

天気晴れ 季節外れの暖かさ 昨日は庭仕事で足の疲労感が強かったので入浴後にいつもより入念にストレッチとマッサージをしてから寝ました。 夜中に一度トイレで目が覚めましたが、その後は６時まで熟睡できました。 今朝はとても暖かく感じました。 ウォーキ…

天気曇り 肌寒い 元旦に発生した能登半島地震の被害がだんだんと明らかになってきました。 家屋の倒壊等で70人以上の人が亡くなりました。 まだ捜索活動は続いていますので被害を受けた人の数はさらに増える可能性が高いようです。 地震も依然として頻発して…

天気曇り 肌寒い 新年早々能登半島では大きな地震があり、輪島市ではかなり被害が出ているようです。 以前から地震が頻発していて地元では不安が高まっていたようです。 今後も地震が続く可能性があるようです。 被害に遭われた方々の健康状態が心配になりま…

天気晴れ 穏やかな元旦 明けましておめでとうございます。 今年も平凡でも良いから健康で笑顔の絶えない一年であることを願います。 日頃の早寝早起きの習慣から昨日も9時過ぎには眠くて布団に入りました。 テレビの第９の演奏を聴いているうちに寝てしまい…

天気雨のち曇り 冷たい雨 ６時にいつものように目が覚めました。 １階に降りてきて玄関を開けて朝刊を取ろうと思ったらしっかり雨が降っていました。 昨日がこんな雨模様でなくて良かったです。 ランならお休みしてしまう所ですが、ウォーキングならば傘さし…

天気晴れ 割と暖かくて良かった 今年の７月下旬に息子家族と伊東温泉に行きました。 息子達はその旅行がとても楽しかったようで、また一緒に旅行に行こうと誘われていました。 ということで、昨日から一泊旅行の孫育児ヘルプでした。 昨日は帰省の渋滞が予想…

天気晴れ 日が陰ると寒い 昨日は楽しい一日でしたが、普段と違うことをするとやはり疲れます。 今朝は6時まで途中で起きることなくぐっすり眠れました。 朝食前にいつものプロギングウォーキングを済ませました。 相変わらずいろんなゴミが落ちていました。 …

天気晴れ 風が冷たい 昨日は母屋の掃除をしたので適度な疲労感で今朝は６時まで一度も起きずに熟睡できました。 朝食前にウォーキングを済ませました。 妻と電車で舞浜駅に向かいました。 娘と合流してからイクスピアリ内のレストランで昼食を摂りました。 …

天気晴れ 日中は日差しで少し暖かい 昨日はクリスマスでした。私の今年の非常勤としての仕事が終了しました。 その日の休暇の状況により上司から手薄となった部署に応援に行くように随時指示されます。 何度も行くことで慣れた部署もありますが、初めて行く…

天気曇り時々晴れ 朝は本当に寒い ここ数日はようやく暦通りの寒さになっています。布団にもぐっていても寒いので敷布団とマットレスの間に毛布を挟むようにしたら少し暖かくなりました。 朝起きてすぐに血圧を測っていますが、寒くなるとてきめんに高くなり…

天気晴れ 午後から急に寒くなってきた。 最近の朝ウォーキングはまだ夜が明けていないため、足元が暗いのでピッチを上げることは意識せずに正しい姿勢で骨盤と肩甲骨をしっかり動かすこと、踵着地、つま先での蹴り出しを大切にしながら行っています。 １４日…

天気曇り 少し肌寒い じじ馬鹿話題ですみません。 昨日は孫息子の２歳の誕生日でした。 この世に生まれて早２年、されどまだ２年という感じです。 息子家族、母親、娘も参加してみんなで記念撮影しました。 来月は孫娘の1歳の誕生日も控えています。 この子…

天気晴れ 夏はあんなに辛かった日差しが今は嬉しい 一昨日の土曜日は年に数回の出勤日でしたので、この週末は日曜日と月曜日の二日間の休みとなりました。一日短いとすぐにまた仕事になってしまう感じです。 先週の金曜日は最近はやりのブラックフライデーと…

天気晴れ 暖かくなった 昨日は妻と都内観光ツアーに出かけました。 妻が雑誌の特集記事を読んで、ぜひ行ってみたいと思ったコースでした。 東京駅前を出発したバスはレインボーブリッジを渡り、豊洲市場の横や勝鬨橋を通って築地の場外市場に着きました。 平…

天気小雨 寒い 休みの日は６時に目覚ましをかけています。 目覚ましが鳴る前にもう目は覚めているのですが、寒くて布団から出る勇気がなかなか出ません。 １０分位布団の中で手足を動かしてから起きました。 プールに行く時間になっても霧雨が降っていました…

天気晴れ 昨日とうって変わって寒くなった 一昨日の２３日の勤労感謝の日はいつものウォーキングコースを２周しました。 寒くなってきたのでスタート前に準備体操をしていても最初からペースを上げるのは少し不安なため、最初の１ｋｍ位まではピッチを上げず…

天気晴れ 朝と日中の気温差が大きい もうだいぶん前から両足首付近のむくみが気になっていました。 朝起きた時は良いのですが、日中ずっと仕事や家事をして夕方になるとソックスの跡がくっきりと残って、指で足首周りの皮膚を押すとへこんで元に戻るのに時間…

天気晴れ 日差しは暖かいが風が強い 掛布団の下に毛布を追加したので、朝までぐっすり眠れるようになりました。 ただ部屋が寒いので、目が覚めていてもなかなか布団から出る勇気がありません。(笑) 朝ご飯を食べいるうちに日差しがしっかり差し込んでくると…

天気晴れ 朝は寒かったが日中は暖かくなった。 腸閉塞の再発で７日に大学病院に入院した妹は、鼻からチューブを入れて胃や腸の内容物を吸い出す治療が功を奏して腸の通過が回復することができました。 全粥の食事を食べられるようになりましたので、昨日退院…

天気小雨 肌寒い 予報通り今日は朝からとても寒く感じます。 甲状腺機能低下症の症状として、寒がりや肌の乾燥があり、確かにここ２、３年の冬場は昔に比べるとかなり寒さを感じるようになっていました。 現在はホルモン剤の服用で症状はかなり回復してきた…

天気曇り 風が強く肌寒い 昨日、妹が入院している大学病院の担当医師より電話をもらいました。 腸閉塞を起こした妹の経過は良く、鼻から入れたチューブは取ることができて流動食による食事を始めることができたそうです。 心配していた菌感染による炎症や腎…