天気晴れのち曇り 蒸し暑かった 今週は４回のウォーキング計２２．１ｋｍと３回のジョギング計１５ｋｍができました。暑い中でしたがよく運動したと思います。 マスクをつけて鼻から吸って口から吐く呼吸方法もすっかり慣れました。 鼻呼吸がしっかりできる…
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