今回の病院ラジオはお世話になっている病院でした

天気曇り　暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったものでめっきり涼しくなった

９月も残り４日間となりました。

思いがけない眼の病気による手術入院とその後の療養生活のため、７月下旬から９月いっぱいまでのスーパーロングバケーションになってしまいました。

２４年ぶりの網膜剥離の再発により日常生活の大幅な制限が必要になり、仕事も１か月丸々病気休業を余儀なくされました。

健康維持のために続けてきたルーティントレーニングはまだもうしばらくは控えることになります。

左眼の視力はほとんど回復しましたので、もう大丈夫かもしれないという期待感の一方で左眼の視界の中に飛蚊症や光視症のような症状を自覚する度にまた再発したのではという不安感で夜中に目覚めてしまうこともあります。

これは今後３か月、半年、１年と良好な状態を維持していくことで少しずつ自信を付けていくしかないと思います。

不安と制限のあるプレリタイヤ生活でしたが、その分来年４月からの本当のリタイヤ生活における身の処し方をいろいろ考えることができました。

仕事による縛りから解き放されて、日々の母親のサポート、買い物、掃除、メンテナンス等の家事、夫として父とし祖父としてやりたいこと、やるべきことを自分で計画立てて段取りよく行うことの充実感も味わうことができました。

この調子ならばリタイヤ後も何もすることがなくて退屈という状態にはならないでしょう。

それを実感できたことはこのプレリタイヤ生活の大きな収穫でした。

話は変わりますが、昨日サンドウィッチマンが出演する「病院ラジオ」（NHK総合）の新作が放送されました。

この番組はお笑いタレントのサンドウィッチマンが各地の病院を訪れ、1日限りの出張ラジオ局を開設する「病院ラジオ」です。

患者やその家族の日ごろ言えない思いをリクエスト曲と共に聞いていく内容です。

私はこの番組が大好きでこれまでも放送される度に必ず観ていました。

今回の病院は何と私がいつもお世話になっている大学病院でした。

www.marianna-u.ac.jp

見慣れた病院内の様子が映る度になんか嬉しくなりました。

番組に登場された方は皆さん大変な病気と闘って無事に回復されたり、今も頑張って闘病を続けたりしていました。

自分の病気の重さに負けずに明日を信じて前向きに治療に取り組んでいる姿を見て私も大いに勇気をもらえました。

この番組は１０月１２日（月）にも再度放送されますのでよかったら見てくださいね。

明日の２８日（月）はさっそくその大学病院の循環器内科で先日の睡眠時無呼吸症候群の精密検査の結果を聞きに行きます。

そして３０日（水）は今度は眼科の診察があります。

この診察で引き続き経過が良好であればいよいよ翌日から仕事に復帰します。

新しい眼鏡ができたので運転も解禁できた

天気雨のち曇り　涼しくて快適

左眼は今回の網膜剝離の手術に併せて眼内レンズを入れました。

そのため左眼の視力が変わりました。

視力に合わせた新しい眼鏡を作る必要がありました。

昨日出来上がった眼鏡を受け取りに行きました。

今回も黒縁の眼鏡にしました。

www.owndays.com

フレームはキムタクがＣＭで着用しているタイプとどちらにするか最後まで迷いましたが、そちらは顔の小さいキムタク仕様なのか（笑）かけた時に少しきつい感じがしましたので、よりゆったり感のあるこちらのフレームにしました。

視力に合った遠近レンズになりましたので、手元を見る時に外したり、近距離用の眼鏡にかけ替えたりする手間がなくなって楽になりました。

遠くもよく見えますのでお休みしていた車やスクーターの運転もようやく解禁できました。

まずは慣らし運転として、昨日はスクーターのガソリンを入れに行きました。

そして今日は近所のスーパーまで車で買い物に行きました。

今回の網膜剥離の後遺症で左眼がよく見えなくなったら運転も卒業しなくてはいけないと覚悟していましたのでまた運転が再開できて本当に嬉しいです。

もちろん長時間の運転で目に負担をかけることはもうしばらく控えるつもりです。

またリスタートに向けて一歩前進できて良かったです。

昼食はスーパーで買ってきた新鮮なまるごとのイカを妻が捌いてイカづくしのおかずを作ってくれました。

ゲソやワタは塩辛にしてくれました。

我が家の庭で収穫した香り高い大葉と一緒に生姜醤油でいただくイカ刺しは本当に美味しかったです。

塩辛も私の身体を考えて塩分控えめで作ってくれたので安心してご飯にたっぷり載せていただきました。

この後は眼のことを考慮して延期していた歯科治療に行ってきます。

甲殻類でもなついてくれるのですね。

天気晴れ　台風一過で風は心地良いが日差しが眩しい

今回の台風はまた各地に被害を与えました。神奈川では横須賀の方で土砂崩れで人的被害も出たようです。

私の居住地付近では雨が強かったですが、幸いなことに被害はありませんでした。

良い天気になりましたので、母親をデイサービスに送り出してから母親のベッドのマットカバー、シーツ等大物を洗濯したり、床やトイレ掃除、台所や洗面所の流し掃除を頑張りました。

家事は１０月からの仕事復帰に向けて良いリハビリになります。

母屋の応接室でザリガニを飼っています。

元々は息子と孫達が近くの森林公園に遊びに行った時にもらってきたものです。

森林公園では湿地の植物保護のために定期的にザリガニの捕獲駆除が行われているようです。

参考資料

www.env.go.jp

そのため駆除されたザリガニをもらった時は職員から飼えなくなったからと言って絶対に近くの池や川に逃がさないようにと言われたそうです。

８月に息子家族がお嫁さんの実家に帰省している間にクワガタと共に世話を頼まれた時からザリガニの面倒をみるようになりました。

今日は水槽の水替えをしてあげました。

雨水を容器に溜めておいてその水を使って替えるようにしています。

もらってきた時ははさみや身体も小さかったのが今ではかなり大きくなりました。

サリが二は基本的に憶病なので、水替えの間は土管の中に隠れているのですが、私の姿が水槽の外に見えてくると餌をもらえると思ってすぐに出てきます。

嬉しそうに餌を食べていました。

犬や猫と違って甘えてきたりすることはないですし、こちらも直接なでたりすることもできませんが、日々接しているとやはり愛着が湧きますね。

ザリガニの寿命がどの位なのかは知りませんが、できるだけ長く可愛がってあげられると嬉しいです。

娘の婿さんの実家からいただいたもち米と栗を使って、妻が電子レンジで栗おこわを作ってくれました。

電子レンジで作った栗おこわと炊飯器で作った牛すじ肉シチューはどちらも味がしみていて美味でした。

身体は縮んでも気持ちは大らかなままでいたい

天気雨　気温は高くないが湿度は高い

昨日の検査入院の疲れがあったのか、今朝は４時３０分にトイレに行った後に珍しく７時前まで二度寝してしまいました。

朝からしとしと雨が降っています。

大型で勢力が強い台風２５号は今後関東地方にも接近する見込みです。

明日は大雨になりそうですね。

ユーミンの「もうそこまできたタイフーン」という歌詞を思わず口ずさんでしまいました。

妻は川崎駅前の産業文化会館でオケの練習があるため、８時前に車で出かけました。帰るまで雨がひどくならないことを願います。

自分の朝食と洗濯を済ませてからお楽しみの映画タイムにしました。

昨日は踊る大捜査線の映画版の「踊る大捜査線 THE FINAL 新たなる希望」がテレビで放映されたのを録画しましたので、早速観ました。

この作品は２０１２年の９月に公開された劇場版第4作であり、15年に渡るシリーズ最終作となるものです。

今回は重いテーマの事件を扱っていますが、登場人物の愛と正義があふれる言動や振る舞いに胸を打たれました。

それと共に思わず笑ってしまう場面も散りばめられていて一級のエンターテイメント作品に仕上がっています。

スリーアミーゴズの振る舞いには相変わらず笑わせてもらいました。

私が好きな俳優の大杉 漣さんも元気な姿で登場していて懐かしかったです。

彼は２０１８年２月に６６歳というまだまだこれからという年齢で亡くなってしまいました。本当に残念です。

今日「踊る大捜査線 THE FINAL 新たなる希望」を観てますます現在公開中の最新作を見に行きたくなりました。

話は変わりますが、一昨日検査入院した時に最初に体重と身長の計測がありました。

体重はともかく身長が１７２．５ｃｍと言われてちょっとびっくりしました。

ここ数年は職場の健康診断や人間ドックなどで身長を計測する度に少しずつ縮んできています。

若い頃の記録がないので正確なことは分かりませんが、自分の記憶では２０～３０歳代の頃は１７５ｃｍより大きかったと思います。

職場の健康診断の記録を見ると今から４年前の２０２２年から２年前の２０２４年までは１７４ｃｍでした。

その時も昔に比べると１ｃｍ位縮んだのだなと思っていました。

その後、昨年は１７３．７ｃｍになりました。

そして今年は１７２．５ｃｍと減少のペースが加速してきました。

身長が縮む原因を調べてみると次のようなことが上げられるそうです。

１．椎間板の変化

背骨の間にある椎間板は、加齢とともに水分が減って薄くなります。その結果、背骨全体の高さが下がり、身長が縮みます。

２．骨の変化（骨粗しょう症など）

骨密度が低下すると、背骨が圧迫されてつぶれたり変形しやすくなります。特に閉経後の女性は骨粗しょう症のリスクが高く、身長が大きく縮む原因になります。

３．姿勢の変化

加齢で筋力が弱まると猫背になりやすく、実際の身長が低く見えるようになります。

４．筋肉や靭帯の衰え

背骨を支える筋肉・靭帯の力が弱まると、背筋をピンと伸ばすことが難しくなり、縮みが目立つようになります。

引用先はこちらです。

www.okamedical2019.com

これを読むとどれも当てはまる気がします。

ちなみに同サイトにはこのように書かれていました。

「70代以降は縮みがはっきりと見える人が多くなります。

平均的な縮み幅
男性：生涯で約3〜5cm

女性：生涯で約5〜8cm

研究によると、日本人では50歳から80歳の間に、

男性：約2.5〜3.5cm

女性：約4〜6cm縮むことが多いとされています。」

今後も加齢に伴いさらに身長が縮んでいくことは避けられないようですが、生活習慣によって進行をゆるやかにすることは可能だとおもいます。

更に縮んでしまうことへの対策としては次のようなことが上げられていました。

栄養バランス：カルシウム・ビタミンD・タンパク質を意識的にとる

運動習慣：ウォーキング・スクワット・ストレッチなどで筋力と姿勢を保つ

定期検診：骨密度検査で骨粗しょう症を早めに発見

やはり食事と運動の両輪を大切にしながら早期発見早期治療が大事なのですね。

心掛けていきます。

身体は小さくなっても気持ちは大きく保ちたいですね。

いつもより多めの夜間頻尿なれど精密検査は無事に終了した

天気　曇りのち雨　涼しくて助かる

睡眠時無呼吸症候群の精密検査のために昨日から検査入院しました。

昨夜は夜の９時前に検査技師が病室に迎えに来てくれて、検査室に移動しました。

検査の説明書にあったように身体の各部にいろいろなセンサーを装着しました。

身体じゅうがコードだらけになりましたので、寝ている間に引っ張ってセンサーが外れないか少し心配になりました。

センサーからのデーターはワイヤレスで測定機器に送られるそうです。検査技師の方は私が寝ている間も別室で一晩中起きて検査を見守ってくれていました。感謝です。

慣れない場所で身体にセンサーも着けたので緊張で眠れないかもと思いましたが、横になったらすぐに眠れました。

ただトイレの回数はいつもより多めでした。

2〜3時間おきにトイレに行きました。

５時30分位に検査技師が声をかけてくれてすっきり目覚めました。

検査技師に様子を簡単に聞いてみました。

寝ている間はやはりいびきをかいたり、呼吸が止まったりしている時間があったようです。

今日の計測データーを細かく分析して、28日の循環器内科の診察の時に今後の治療方針を決めることになります。

まずは検査が無事に終了できて一安心です。

朝食を済ませて９時過ぎに妻が迎えに来てくれました。

いつもながら妻に感謝です。

今度は一泊の検査入院

天気晴れのち曇り　風が爽やか

網膜剥離の手術入院の前から決まっていた睡眠時無呼吸症候群の精密検査のために、もうお馴染みの大学病院に本日入院しました。

図のように身体の各部に様々なセンサーを付けた状態で今夜は寝ることになります。

睡眠状態、呼吸状態、血液中の酸素濃度を正確に調べてもらって、１時間当たりの無呼吸状態がやはり治療が必要なレベルであれば積極的にシーパップの着用を考えるつもりです。

ここの病院食はとても美味しいのでこの後の夕食と明日の朝食が楽しみです。

左眼に眼内レンズを入れたので眼鏡を作り替えたと人気のベーグルショップ

天気曇りのち晴れ　午後から日差しが出て吹く風が心地よい

左眼の網膜剥離の手術に併せて眼内レンズを挿入する手術も行いました。

年齢的にいずれ近いうちに白内障の手術も必要になってくるので一緒に行ってしまった方が良いという医師の説明でした。

眼内レンズは裸眼では近いものはよく見えるが遠くはぼやけてしまうという健康保険適応の単焦点レンズにしましたので、遠くを見るためには眼鏡を着用する必要があります。

手術前と近視の度数が変わりましたので、左眼はレンズを替える必要があります。

また眼内レンズを入れたことで以前より明るくはっきり見えるようになったのは嬉しいのですが、その分明るい屋外では眩しく感じるようになりました。

そこで新しく作る眼鏡のレンズはわずかに色を付けることにしました。

これまで使っていた眼鏡はこの３本です。

上の左側はパソコン作業や新聞や本を読む時に使用する近距離だけに焦点が合う眼鏡です。

上の右側は仕事や日常生活で一番着用する機会の多い遠近両用レンズの眼鏡です。

退院後普通に使用している時に急にフレームとつるの接合部分が折れました。経年劣化していたようです。

どうせ壊れるのならレンズを交換する前で良かったと思いました。

下の眼鏡は屋外で着用する時にはサングラスがアタッチメントで付けられる遠近両用レンズの眼鏡です。

この眼鏡は主として屋外のトレーニング（ウォーキングやサイクリング等）時に使用しています。

眼鏡屋であらためて視力検査をして新しい度のレンズにした時の見え方を確認しました。

店員と相談した結果、次のようにすることにしました。

近距離だけに焦点が合う眼鏡は今のレンズのまま継続使用しても大丈夫ということで今回はレンズ交換はしませんでした。

サングラスがアタッチメントで付けられる遠近両用メガネは左眼のレンズだけを交換してフレームは継続使用します。

つるが破損してしまった遠近両用メガネはフレームの修理が難しいということでフレームとレンズの両方を交換することにしました。

この眼鏡に入れるレンズは明るい所での眩しさを軽減するためにごくわずかに色が着いたものにしました。

フレームとレンズを交換する眼鏡もレンズだけ交換する眼鏡も遠近両用レンズのため出来上がるまで１週間程度かかります。

同時に両方の眼鏡を作ろうとすると出来上がりまで日々着用する眼鏡がなくなってしまいとても不自由になります。

そこでまず先にフレームとレンズの両方を交換する眼鏡を作ってもらい、それを受け取った時に代わりにレンズだけ交換する眼鏡を渡してレンズを交換してもらうことにしました。

この眼鏡屋はちょうど今月の２３日まではレンズ交換半額キャンペーン中でした。

www.owndays.com

レンズだけ交換する方の眼鏡はこのキャンペーンを適応してもらいました。

また、このメーカーキャンペーンとは別に職場の福利厚生サービスで２０パーセント割引と５０００円分のクーポンが４２００円で購入できるサービスがありました。

ちなみにメーカーのレンズ半額キャンペーンとこの職場の福利厚生サービスのクーポンの併用はできないということです。

費用を比較するとフレームとレンズの両方を交換する眼鏡はメーカーのレンズ半額キャンペーンより職場の福利厚生サービスのクーポンを使用した方がお得なことが分かりました。

半額キャンペーンや割引クーポンをうまく使い分けて２つの眼鏡をお得に交換することができて良かったです。

新しい眼鏡は２５日に出来上がる予定ですので楽しみにしています。

眼鏡屋の近くにいつも行列ができている人気のベーグル屋があります。

私は並ぶのが苦手なので今まで利用したことがなかったのですが、今日はお昼過ぎということもあって行列がありませんでした。

moltofresco.jp

韓国スタイルのベーグル専門店だそうです。

上の左側がくるみクランベリー、右側がさつまいも、下の左側がシナモン、右側がオレンジピールです。

これも全部半分ずつにして遅めのお昼ご飯兼３時のおやつとして頂きました。

残り半分は弦楽サークルの練習に行っている妻への土産にしました。

どのベーグルもふかふかもっちりしていて香りが良くとても美味しかったです。

行列ができる理由が良く分かりました。

明日は午後から睡眠時無呼吸症候群の精密検査のため大学病院に１泊検査入院します。