走るの大好き!

8020(80歳で20kmを完走する)が目標の鈍亀ランナーです。

2025-03-01から1ヶ月間の記事一覧

昨日はプールで3000m泳いだと今日は10kmウォーキングで制限時間をクリアーと子ども文化センターで孫ヘルプ

天気曇り 肌寒い 昨日今日と肌寒いです。寒さのお陰で満開の桜を長く楽しめそうです。 庭の椿も満開です。 今回庭の多くの樹木を整理しましたが、この椿は母親の希望で残したものです。 昨日は自転車でプールに行きました。 いつもの常連さん達と互いのペー…

41年ぶりの鋸山登山プログラムとお世話になった人との再会

天気雨 気温が急降下した ここ数日季節を先取りしたような暖かさが続いてたので掛け布団の数を減らしていましたが、今朝はそれでは少し肌寒く感じました。 6時30分に目が覚めた時は既に雨の音が聞こえました。 プールならば雨具を着用して行けますが、さ…

クロールで3000m泳いだと手足を緩めて体幹に力を込めることが大事

天気晴れ 朝からとても暖かい 昨日今日ととても暖かいので桜の蕾も一気に膨らんだようです。開花ももうすぐですね。 今朝も6時過ぎまでぐっすり眠れましたが、直前に見ていた夢は少し追い込まれ系でした。 職場で大量の資料を印刷する必要がありましたが、…

自転車で駒沢公園トレーニングルームのストレッチ&ピラティスのレッスンに行ったとセルフマネージメントを学ぶ

天気晴れ 暖かな春の陽気 昨夜は9時30分に入眠して途中に1回トレイに起きただけで今朝は6時30分までぐっすり眠れました。 部屋も暑くもなく寒くもない快適な気温なので良い睡眠ができます。 こういう気候がずっと続いてくれると嬉しいのですが、すぐにあ…

結局午後になってしまった6.7kmウォーキングはまだスピード不足

天気晴れ 日射しが暖かい 今朝は6時30分までぐっすり眠れました。 雨戸とカーテンを開けると日差しが眩しかったです。 タオルケット、シーツ、枕カバーを洗濯し、布団を干しました。 花粉の時期は外に干さない方が良いと言われますが、やはりお日様の匂い…

自転車で駒沢公園トレーニングルームのストレッチ&ピラティスのレッスンに行ったとプールで3000m泳いだとサイクリングとスイミングで意識したこと

天気雨 肌寒い もう何年も前から完全な朝型生活になっています。 仕事のある平日は夕方5時台に帰宅、すぐに1回目の短い入浴、6時台に軽めの夕食、食器洗いと片付け、テレビやパソコンを見て休憩、8時台に2度目のゆっくり入浴、ストレッチとマッサージ、…

10kmウォーキングトレーニング第1回

天気晴れ 風が弱く日射しが暖かくて絶好の運動日和 昨夜は寝る時間が少し遅くなりましたので今朝は6時30分までぐっすり眠れました。 起きる直前まで見ていた夢はなぜか蚊取り線香が登場していましたが前後の脈略はよく覚えていません。(笑) 朝食を摂り、…

クロールで3000m泳いだと自転車のサドルの位置調整をした

天気晴れ 日差しが暖かい 今朝は6時30分までぐっすり眠れました。明け方に夢を見ていた気がしますが、昨日のような嫌な内容ではなかったようです。 ベッドから起きてカーテンを開けて外を見ると昨夜の雪はすっかり解けてなくなっていました。 安心して1階…

自転車で駒沢公園トレーニングルームのストレッチ&ピラティスのレッスンに行ったとサイクリングの新たな気付き

天気曇りのち雨 朝からとても寒い 今朝は6時に目が覚めました。直前まであまり寝覚めの良くない夢を見ていました。かなり昔から最近までの自分が関わったいろんな人達が脈略なく登場してきて、いろんな状況で私が対応に苦慮しているものでした。 思い当たる…

菜根譚との出会いと新たな理論武装のための登録チャンネル

天気雨 昨日までの暖かさが嘘のように肌寒くなった 昨夜は10時過ぎに就寝しましたが、途中でトイレに起きることもなく今朝は5時30分に目が覚めました。 窓の外からかすかに雨音が聞こえました。予報通り雨のようでした。 こんなにしっかり雨が降るのは…

4種のトレーニングを3日間で行うための工夫

天気曇りのち晴れ 既に夏が思いやられる暖かさ この土日はとても暖かくなりました。 各地の観光地には多くの人々が訪れて経済が回ったことでしょう。 都内では東京マラソンが無事に開催されました。 この大会には過去に2回出場しましたが、もうすっかり昔の…