天気晴れ カラッとして心地良い 今朝も６時過ぎに気持ち良く目覚めました。 睡眠は浅い眠り（レム睡眠）と深い眠り（ノンレム睡眠）がバランスよく取れていて嬉しいです（ちなみに時計表示の上が浅い眠り、下が深い眠りの時間です） レム睡眠では、脳が活発…

天気曇り 風がだんだん強くなってきた ６時過ぎに目が覚めました。直前までいろんな夢を見ていました。 日射しはありませんでしたが、天気予報では雨の降り出しは夕方過ぎということでしたので予定通りサイクリングに行くことにしました。 多摩市の尾根幹線…

天気晴れ 乾いた風が強かった 今朝は６時過ぎに目が覚めました。 昨日は寝るのが少し遅くなりましたが、5時間近く深く眠れたようなので目覚めはスッキリしていました。仕事がない日は気持ちがリラックスするようで良く眠れます。 朝食後洗濯と布団干しを済ま…

天気曇りのちにわか雨 季節が少し戻った気がする涼しさ 待ちに待った大型連休がスタートしました。 今年は暦の関係で前半戦が４連休、間に３日間の平日をはさんで後半戦が４連休となります。 間の３日間はもちろん勤務日です。 それでも２回の４連休は嬉しい…

天気晴れ 乾いた風が心地よい 今朝は６時過ぎに目が覚めました。 寝ている時に腕時計をする習慣がなかったのですが、私のＧＰＳ時計には睡眠時間や状態を計測する機能もありました。 せっかくですからこれからはこの機能も活用しようと思います。 ちなみに上…

天気曇り 日差しがない分過ごしやすい 今朝は６時過ぎに目が覚めました。 昨日の庭仕事の筋肉疲労がかなり残っていました。 プールでゆっくり泳いで身体の疲労物質を除去したいと思いました。 グローウインアプリに記入した内容を転記します。 ジムのプール1…

天気曇り ちょうど良い気温 昨日は初夏を思わせる気温になりました。 テレビでは盛んに夏のような気候と言っていましたが、これは違うと思います。 最近の日本の夏はこんなに甘いものではないですよね。（笑） 今シーズン初めて半袖シャツ、ハーフパンツで自…

天気雨 花散らしの冷たい雨 昨日は良い天気になりましたので孫のためにこいのぼりをベランダに飾りました。 早速母屋の２階から孫息子が見つけて喜んでくれました。 自転車で駒沢公園まで行き、ストレッチ＆ピラティスのレッスンに参加しました。 往復のサイ…

天気晴れ 日中は暖かくなった 昨日から今年度の非常勤の仕事が始まりました。 緊張していないつもりでも夜中に起きる回数が少し増えました。 これまでエプソンビューで管理していた練習データーは4月からウォーキングとサイクリングはストラバアプリを活用し…

天気晴れのち曇り 思ったより肌寒い 今朝は５時に目が覚めましたが、６時に起きるつもりでしたので暖かい布団の中でまどろんでいました。 今日は相模原で妻のオーケストラの練習がありましたので、車で登戸まで送りました。 その後予定通り自転車でプールに…

天気晴れ 暖かい 昨日の肉体的な疲労と精神的な満足感で今朝は６時３０分までぐっすり眠れました。 太腿の筋肉痛は少しでしたが、首や腰の周りの筋肉痛と左膝周りの鈍痛がありました。 今日は無理をせずに駒沢公園まではスクーターで行くことにしました。 ス…

天気晴れのち曇り ようやく暖かくなった 久しぶりに良い天気になりました。 息子家族は今日から八ヶ岳方面に旅行に出かけました。 この週末は孫ヘルプから解放されます。 自分の趣味や家事に専念します。 今日は予定通りサイクリングに行きました。 ユーチュ…

天気雨 肌寒い ４月になってから連日雨模様の天気が続いています。 毎日起床後すぐに体重を測っていますが、朝ウォーキングができないと途端に体重が増加します。 今朝の体重を見て、雨でもウォーキングに行くことにしました。(笑) 事前の告知通りにEPSONVie…