天気晴れ 昨日ほどではないが十分に暑い。
眩しい日差しの晴天は今日までのようです。明日からはしばらく曇り空が続くようです。大物の洗濯や布団干しは今日中に済ませました。
今日は瓶、缶、ペットボトル、乾電池の収集と段ボールや雑誌などの資源ごみ回収でした。
週に1回の収集なので忘れないように出さないといけません。
瓶や缶などの集積場と段ボールや雑誌の回収場所は自宅から見て反対の場所にあるので両方に持っていくのはなかなか大変です。
妻にも手伝ってもらって全部出せました。
無事に全部回収してもらえました。
いろいろ忙しかったですが、何とか７時前に走り出すことができました。
今日もVo2Max測定ができました。このコースはＧＰＳ時計と相性が良いのかな。
霊園内の４ｋｍ地点手前には長い上り坂があります。
そこを一生懸命走っていたら地元高校の陸上部の集団走が後ろからハイペースで迫ってきているのが分かりました。
練習の邪魔にならないようにすぐに道を譲ったら丁寧にあいさつされました。
追い抜いて行った若人たちの躍動感あふれる後姿を見ながら気持ち良く走れました。
今日は応接室の書庫の不用品を整理した後は、応接室のテレビ台の中を片付けました。
リビングのイスのキャスターの動きが非常に悪いのでひっくり返してみて見ると大量のごみが絡みついていました。
全部のキャスターのごみを除去してキャスターの汚れも拭き取りました。
見違えるほど動きが良くなりました。これなら母親も座ったままで移動しやすくなると思います。
床面に置いてあったものはほぼ片付けることができました。
明日はテーブルの上に積んである保存が必要な書類の分類整理に取り掛かります。
私と妻の頑張りを応援するために娘が美味しいブルーベリーをプレゼントしてくれました。
４種の味を食べ比べることができます。素敵な差し入れをありがとう。
朝食でしっかりパンを食べますので、夕食は炭水化物は少な目にしてたんぱく質を多めに摂れるように妻がメニューを考えてくれます。
今日は鉄分も豊富なマグロの血合い部分の煮物と植物性たんぱく質の枝豆と豆腐でした。
マグロのアラ煮は匂いが苦手な人もいますが、私は大好物です。
スーパーでアラが売られているとつい買ってしまいます。
明日は午後から天気が悪くなるようですが、朝は曇りで割と走りやすそうです。
