天気晴れ 暑くなった。 一昨日に12km走って結構な疲労感がありましたので昨日はランはお休みしました。 そろそろアップダウンコースを走った時に膝への負担がどうなるか確かめたくて今日はお気に入りの翼竜コースを走ってみました。 7分台のジョギング…
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