天気晴れ 正に秋らしい気温と爽やかな風が心地良い 昨夜は日中の疲れがあったので、８時位からストレッチと足上げ運動を英会話ＣＤを聞きながらしっかり行いました。 ９時過ぎには布団に入りました。 いつものようにトイレに行きたくなって目が覚めました。 …