天気晴れ 当然暑い
昨夜は７時を過ぎてから、自宅へ帰る娘を駅まで送りがてら短めのウォーキングをしました。
７時を過ぎていてもまだ空気が熱く、ペースを上げた帰り道はしっかり汗をかきました。
寝室の窓を全開にして一晩中扇風機をかけて寝ていますが、朝はシーツとパジャマがびっしょりになるほど汗をかいて目が覚めます。
毎日の敷き布団干しがお約束になっています。
今朝の体重と体脂肪率は74.4ｋｇと18パーセントでした。
昨日の食事は高タンパク質低炭水化物でしたのでしっかり食べた割には体重が増えていなかったので良かったです。
体脂肪率も2日連続で18パーセントでしたのでこの数値は信頼できるかもしれません。
先週の8日(土）から夏季休暇を取得していましたが、早いもので今日で最終日となります。
連日燃えるような暑い日が続きましたが、体調を崩すことなく、ステイホームを満喫できました。
朝のジョギングも８日から９日間連続で行うことができました。
夜のウォーキングとの２部練習でうまく疲労抜きができたようで最終日まで脚の痛みや過度の疲労感がなかったのは本当に良かったです。
今日もお気に入りの霊園と森林公園を巡るコースを走りました。
Vo2Max測定成功のポイントになるバス通りの横断もうまくいきました。
昨日のＢＢＱの肉が良質の燃料になったのでしょうか、いつもと同じように走ったつもりでしたが、自然にペースが上がっていました。
Vo2Maxの値はペースアップすると少し良くなるようです。
日中の過ごし方として楽しみにしていた映画鑑賞ですが、ゆっくり楽しめるのも今日までになりました。
一昨日は「帝一の國」と懐かしの「ＥＴ」を観ました。
「ＥＴ」は1982年の作品です。
渋谷か有楽町のロードショーで観た記憶があります。
38年ぶりの邂逅に当時と同じ感動を覚えました。
今日は何を観ようか思案中です。
追記
映画鑑賞の最終日は洋画と邦画の二本立てでした。
１本目は、ジーンケリー主演の「雨に歌えば」でした。
雨の街角で歌い踊るシーンはあまりにも有名ですが、それ以外のストーリーは知りませんでした。あらためて全篇を通して観て素晴らしい歌と踊りのシーンの数々に感動しました。
２本目は、昭和の大スター高倉健の最後の作品である「あなたへ」でした。高倉健さんの演技はもちろんながら脇を固める大滝秀治さん、佐藤浩市さん、余貴美子さんなど一流の俳優陣の素晴らしい演技に涙が止まりませんでした。
自宅での映画鑑賞会の最後を飾るにふさわしい作品だったと思います。
