天気晴れ 昨日より風は弱かったが、朝は寒かった。
6時にアラームが鳴って目が覚めました。
今日はロング走の予定でしたので、朝食のパンはいつもより多めに食べました。
平日に次のコースを探している時にとても参考になるサイトを見つけました。
隣の市になりますが、トレイル走もできそうな魅力的な自然公園がいくつか見つかりました。
そこで今回はその中から綱島市民の森、熊野神社市民の森、獅子ヶ谷市民の森、駒岡仲郷市民の森、かぶと塚ふれあいの樹林の5カ所を順番に巡るコースを計画してみました。
これらの市民の森の近くには三ッ池公園もありますが、有名な公園なので休日は園内を散策する人やランナーで混んでいる可能性が高いのであえて目的地から外しました。
今回のコースの特徴は１０km地点まではアップダウン多めの起伏区間、２０ｋｍ地点までは市民の森を巡るトレイル走エンジョイ区間、残りゴールまでは川沿いの平坦区間となっています。
前回後半に起伏多めのコースを設定して結構苦労した反省を踏まえました。
トレイル区間は傾斜のきつい上り下りの階段区間も多かったので、転ばないように慎重にゆっくり走りました。
あいかわらずの鈍亀ペースですが、最後まで気持ちよく走れました。
これに平日のジョグの分５ｋｍ×４回＝２０ｋｍが加わりますので、今月は１８７．２ｋｍとなりました。
毎週日曜日の３０ｋｍジョグも、天気に恵まれ５週連続で走ることができて良かったです。
来週も楽しいコースを考えようと思います。
ここからは少し長くなりますので興味のある方はお付き合いください。
今日走った市民の森について順番に説明します。
自宅からいくつも丘陵地を越えて港北ニュータウンの端から早淵川沿いを走り、１０ｋｍ地点過ぎた所にあります。
綱島公園と隣接していました。
花桃が綺麗に咲いていました。
肉眼では富士山がきれいに見えていたのですが残念です。
林の中を抜けて行きます。あまり起伏がないので走りやすいです。
この階段を上っていくとログハウスの前に出ました。
多目的広場です。遠方に見えるのがログハウスです。
ここから古墳に向かいます。
この階段を上るとトレイルコースが始まります。
長い階段を降りると立派な社殿がありました。
梅の丘公園のきれいで立派なトイレの裏から獅子ヶ谷市民の森のトレイルコースが始まります。
下りの階段に落ち葉が積もって段差が見にくいので慎重に下りました。
横溝屋敷という立派な古民家がありました。
いったん一般道を走り反対側の獅子ヶ谷市民の森に向かいました。
ここからまたトレイルコースが始まります。
神明社の石段を上り、社殿の左横からまたトレイルコースが始まります。
これでトレイル区間は終わりです。鶴見川沿いの遊歩道に出て、歩行者専用の橋を渡りました。
鶴見川の支流の矢上川、渋川、二ヶ領用水とたどって戻りました。
二ヶ領用水の河津桜が満開でした。
