天気晴れ 昨日ほど風がないのであまり寒くない。
昨夜は寝る前にあらかじめエアコンで部屋を暖めておいたので一晩中気持ち良く眠れました。
今朝も７時過ぎまでゆっくり寝ました。
朝食を摂ってから予定通り妹を駅前の市民館に送っていきました。
市の社会教育事業として障害を持つ人たちが楽しく工作や音楽活動をできる場を設定してくれています。
こういう場は親や兄弟として本当にありがたいと思います。
お昼過ぎにまた迎えに行けばよいので、その間に短めの距離を走ることにしました。
昨夜風呂上がりに正座と長座ストレッチを十分に行っていたので、筋肉や関節の痛みはありませんでしたが、太腿の裏側が張っていてさすがに脚が少し重かったです。
まだ平坦区間で急に心拍数が上がったように表示されています。不思議です。
脚の張りがあるのでゆっくり走りました。
妹の迎えの前に美味しいカレーライスの昼食です。
その名の通り私の大好きな鶏手羽が２本入っていてとても美味しかったです。あまり辛くないので私好みでした。らっきょう漬けは妻の手作りです。こちらは唐辛子入りでピリッと辛かったです。カレーライスはラン後の空腹のお腹に飲み物のように吸い込まれていきました。(笑)
孫が生まれた病院から帰宅しました。
手や顔をきれいに洗ってうがいを念入りにしてから初抱っこです。
それまで息子に抱かれていた時はご機嫌だったのに私が抱っこした瞬間に大泣きでした。
もう声や抱き方で自分の親ではないと分かるのですね。
埼玉に住む友人が毛呂山の無農薬ゆずをたくさん送ってくれました。
料理やゆず湯に使って大変重宝しています。
お風呂ではゆずの香りで身体の疲れが癒されました。
これに平日の練習分の５ｋｍ×6回＝３０ｋｍが加わりますので今日の時点で１０４．７ｋｍとなりました。この土日は合わせて３０ｋｍを超えたので満足です。
