天気晴れ 日差しは暖かい
今朝は６時に起きていつものウォーキングに行きました。
日の出が早くなっているので朝日に向かって歩く時はキャップを深くかぶらないと眩しいです。
先月の１６日に３０００ｍ泳いでから毎週のように家族サポート業務があったので、今日は６週間ぶりのスイムトレーニングになりました。
久しぶりの水中の浮遊感が気持ち良かったですが、腕が重くて重くて目標の距離を泳ぎ切れるか最初の頃は不安でした。
できるだけゆっくりのペースで１５秒レストで４２往復の２１００ｍでちょうど１時間となりました。
やはり毎週泳いでいないと腕の筋力が落ちてしまうようです。
来週も家族サポートが入りそうですが、何とか時間のやりくりをして泳げると良いです。
