天気雨のち曇り 雨上がりは肌寒かった
夜空を見上げたらきれいな満月が見えました。
あと50年位したら海外旅行に行く感覚で庶民も月に行けるようになるのでしょうか。
私の人生は月を見上げるだけで終わりそうですが。(笑)
朝方は音を立てて雨が降っていました。
雨の中、雨具を着て自転車でプールに行くのは嫌だなと思いながら起きました。
朝食を摂り、洗濯物を干しているうちに雨が上がり、日差しが出てきました。
あいかわらず晴れ男パワーは健在のようでした。
雨上がりの道を自転車でプールに向かいました。
これまでは１往復５０ｍ泳ぐごとに１０秒レストタイムを取ってからまた１往復するという方法で６０往復３０００ｍ泳いでいました。
毎週練習を続けてきたことで、この方法ならば３０００ｍは確実に泳げるようになりました。
そこで前回の練習から少し負荷を上げてみました。
具体的には６０往復のうち、前半の３０往復は１往復５０ｍごとのレストタイムを１０秒から５秒に短縮しました。
後半の３０往復は２往復１００ｍごとに１０秒のレストタイムで泳ぎました。
前回の練習の時は２往復目の後半は少し苦しくなることがありましたが、今日は呼吸を確実にすることを意識して泳いだことで最後まで安定して泳ぐことができました。
レストタイムが短縮されたり、間隔が長くなったことで今回はクロールで６０往復３０００ｍを１時間２７分で泳ぐことができました。
次回は後半４０往復を２往復ごとのレストタイムで泳いでみようと思います。
