天気曇り 肌寒い 今朝は６時過ぎまでゆっくり眠ることができました。 今週末は息子家族はこちらに来ないと昨日連絡がありました。 かわいい孫たちに会えない寂しさ半分、自分の時間がたっぷり取れる嬉しさ半分という感じです。 何度かブログにも書きましたが…

天気晴れ 日射しが心地よい 昨日は予定通りプールに行きました。 ３０往復までは１往復ごとに１０秒レスト、３０往復から最後までは２往復ごとに１０秒レストで６０往復３０００ｍを１時間２９分で泳ぎました。 トモキン先生からのゆっくり長く泳ぐためのノ…

天気晴れ 日射しが暖かい 今朝は夜中に起きることもなく６時過ぎまでぐっすり眠れました。 前日の夕食の時にコーヒーや日本茶を飲むと夜中にトイレに行きたくなる頻度が高まる因果関係ははっきりしているのでなるべく飲まないようにしています。 この時期の…

天気曇りのち雨 日射しがなく寒い 昨日はこちらも２年ぶりの大雪になりました。 しかも夜には雷も鳴り出しました。 稲光が雪に反射して不思議な光景でした。 今朝は５時３０分に起床して朝食を摂り、職場からの連絡を待っていました。 積雪の影響を考慮して…

天気曇りのち雪 寒い 今日は年に１回の身体の定期点検である人間ドックの日でした。 妻と一緒に立川市の病院に電車で向かいました。 今回は車で現地まで行くつもりで駐車場の予約をしていましたが、病院のある立川市は昼過ぎには積雪が予想されるということ…

天気雨のち曇り 寒い雨 今朝は雪の予想もありました。 起床後朝刊を取るため玄関の戸を開けた時に雪ではなく雨だったのでほっとしました。 雨具の用意をして自転車でプールに行きました。 さすがにプールはとても空いていました。 ３０往復を過ぎた頃からコ…

天気曇り 日射しがなく肌寒い この週末はまた息子の家族がこちらに来ました。 昨日は息子が出勤した後、お嫁さんが買い物に行きたいと言うので孫二人を預かりました。 天気が良かったので妻も一緒に近くの公園に行きました。 妻がリサイクルショップで購入し…

天気曇り 比較的暖かく感じた 忙しい一日になる予定でしたので、6時に起きてまずはウォーキングに出ました。 骨盤と肩甲骨を十分に動かしてリラックスして歩くことを心がけました。 安定したペースで歩けました。 私の自宅のある地域は昨年の１０月に住所表…

天気雨 雪にならなくて本当に良かった １．土曜日朝 久しぶりに明るくなってからのプロギングウォーキング 予想(覚悟？）していた通り、大収穫でした。 ５～１０ｍ歩くたびに拾っていたので良い前屈運動になりました。 ちなみにその前日はハイペースウォーキ…

天気晴れ 朝と日中の寒暖差が大きい ６時に目が覚めましたが、布団の中から出るのに５分位心の準備が必要でした。 １階のリビングまで降りてきてしまえば、タイマーで暖房を点けてあるので安心です。 ゆっくり朝ごはんを食べてから防寒対策をして自転車でプ…

天気晴れ 朝はとても寒かった ６時に起きてウォーキングに出ましたが、昨日降ったみぞれ混じりの雨が路面で凍っていました。 暗いうちは足元がよく見えないので、滑らないように気を付けて歩きました。 手袋をしていましたが、途中からは寒さで指先の感覚が…

天気晴れ 肌寒い いよいよ冬休み最後の日になりました。 体調を崩すことなく、毎日予定してた自分のこと、家族のこと、孫のこと、家のこと、庭のこと等をほぼ全て無事に終えることができました。 飛ぶように過ぎたのはそれだけ楽しく充実していたと自分に言…

天気晴れのち曇り 風が強かった 元旦に発生した能登半島地震から１週間が過ぎました。 地震の影響で被災地の道路が寸断されているため、救助や支援物資の到着が遅れているようです。 地図を見ると輪島市も珠洲市も海沿いにあるようですので、海上輸送をうま…

天気晴れ 朝は昨日に比べてかなり寒かった 昨夜も入浴後入念にストレッチとマッサージを行ってから１０時前には就寝しました。夜中に一度トイレに起きましたが、その後またぐっすり６時まで眠れました。 起きた時の部屋の寒さで朝の気温がだいたいわかります…

天気晴れ 季節外れの暖かさ 昨日は庭仕事で足の疲労感が強かったので入浴後にいつもより入念にストレッチとマッサージをしてから寝ました。 夜中に一度トイレで目が覚めましたが、その後は６時まで熟睡できました。 今朝はとても暖かく感じました。 ウォーキ…

天気曇り 肌寒い 元旦に発生した能登半島地震の被害がだんだんと明らかになってきました。 家屋の倒壊等で70人以上の人が亡くなりました。 まだ捜索活動は続いていますので被害を受けた人の数はさらに増える可能性が高いようです。 地震も依然として頻発して…

天気曇り 肌寒い 新年早々能登半島では大きな地震があり、輪島市ではかなり被害が出ているようです。 以前から地震が頻発していて地元では不安が高まっていたようです。 今後も地震が続く可能性があるようです。 被害に遭われた方々の健康状態が心配になりま…

天気晴れ 穏やかな元旦 明けましておめでとうございます。 今年も平凡でも良いから健康で笑顔の絶えない一年であることを願います。 日頃の早寝早起きの習慣から昨日も9時過ぎには眠くて布団に入りました。 テレビの第９の演奏を聴いているうちに寝てしまい…