天気晴れ 日に日に暑くなってくる。
毎日夜は窓全開で敷布団の上にタオルケットもかけずに寝ています。
たぶんその姿は熱帯の寝屋のようだと思います。
今朝も５時半に起きてパンだけ食べてできるだけ早めに走り出しました。
幸い日差しを遮る雲があり、また風も割と強かったので走りやすかったです。
木立による日陰が多く、風も良く抜けるので走りやすいコースですが、アップダウンは多いので上り坂は汗が滴り落ちます。
短い距離ですが、２回水道によってたっぷり給水して帽子と冷感タオルを水でしっかり濡らして走るようにしています。
森林公園の中のプチトレイル路は本当に気持ち良くてついペースが上がってしまいます。
今日の片付けはいよいよ本丸攻略です。
大量の書類がぎっしり入っている書類棚の中身を全て出しました。
中身がなくなってようやく動かせそうです。
書類棚の裏や床や壁は当然埃と汚れが酷かったです。
掃除機掛けの後に水拭きをしました。
書類棚の中ももちろん徹底的に拭きました。
手前に台があったため、使えずにいた棚も拭きましたが、こびりついた汚れがなかなか取れません。
明日は中から出したものを取捨選択してから分類して元に戻します。
妻は台所の食器棚の掃除と整理を頑張ってくれました。
いろんな種類の食器が統一感なく置いてありました。
大きさや形をできるだけ揃えて並べました。
台所横の勝手口の戸は調理の油がこびりついてべとべとでしたので洗剤で洗いました。
一日作業をしてると昼食と夕食がいっそう楽しみになります。
昼食は天ぷら蕎麦でした。
天ぷらの具はささげとカニ棒と薄くて白いのは西瓜の皮です。西瓜の天ぷらは美味しいです。
夕食はしっかりタンパク質メニューです。
しっかり食べてしっかり寝て無理なく運動するのが一番の夏バテ予防です。
明日はさらに危険な暑さになるようです。
コロナの感染者がどんどん増えてきていることに加えて熱中症で救急搬送される人もさらに増えてきます。
せめて自分は体調管理と行動の自重を一層心がけて医療機関へ迷惑をかけないようにします。
