天気晴れ 暖かいことがこんなに身体に優しいとあらためて気づいた。
右膝は回復の道を牛の歩みで進んでいるようです。
膝の裏側の筋が張っているように感じたので、昨夜は湿布を膝頭ではなく膝の裏側に貼って寝てみました。
その効果でしょうか、さらに痛みが少なくなりました。
今日はお気に入りの翼竜コースを走りました。
今日もゆっくりゆっくり右膝に大丈夫か行けそうかと問いかけるようなランでした。
それでも翼竜コースのアップダウンを走れたことは嬉しかったです。
明日はランはお休みの予定ですので今月は３５．３ｋｍとなりました。
３月も膝に無理をかけないように気持ち良く走れるといいです。
昨日車検を済ませた軽自動車のマニュアルや資料をあらためて読んでいたら、購入時にディーラーで装着してもらったカーナビゲーションシステムの地図データーなどの更新期限が来月であることが分かりました。
これまでも年に１～２度位の頻度で新しく開通した道路などの情報を部分更新という形で更新してきましたが、購入から３年間の更新可能期間で１回だけ全更新ができます。全更新では部分更新ではできない市街地地図も最新のものになります。
また、更新のためのダウンロードサイトにアクセスしてみたら、地図データーだけでなく、ナビゲーションシステム本体のプログラムのバージョンアップデーターもありました。これはスマホでいえばシステムのアップデートというもののようです。
膨大な地図データー全てを更新するので、ダウンロード開始直後は回線速度がなかなか上がらず、一日がかりの作業になるのではと焦りましたが、時間が経つにつれて速度が向上して結局２０分もかからずにダウンロードできました。
ダウンロードされたデーターは専用のＳＤカードに書き込まれます。こちらもそれなりに時間がかかりました。
無事に終了して一安心です。ナビゲーションシステムにセットして正常に動作することを確認しました。
これでしばらくは道なき道を走ってしまうような不安はなさそうですが、これで無料更新は終了しますので、来年になったら新しい地図データーが保存されたＳＤカードを購入しようと思います。
