天気曇り 風が気持ち良い
今朝は４時３０分にトイレに行きたくて目が覚めました。
その後２度寝したら珍しく７時過ぎまでぐっすりでした。
午後から天気が不安定になるとのことだったので、短めのサイクリングをすることにしました。
河川敷は全て舗装されたサイクリングコースを走ることができますので快適です。
距離が短い分前回より少し高いギアを使ってペースアップして走りました。
サイクリングでたっぷり身体を動かしたのでお腹ペコペコで帰宅しました。
妻がピザを作ってくれていました。
シャワーを浴びている間にオーブンに入れて焼いてくれたので熱々のピザを食べることができました。
こちらはツナ、アンチョビ、コーン、レモンピール風味のソーセージのトッピングです。庭で採れたローズマリーも載せてくれました。
もう１種類はチキンナゲット、ピーマン、ベーコンのトッピングです。
オーブンから出したピザはチーズがとろけてとても美味しそうです。
久しぶりに炭水化物をお腹いっぱい食べました。
摂取カロリー調整のため、夕食は野菜とタンパク質中心のメニューにしてもらいます。
