天気曇り 肌寒かった。
昨日は久し振りの土曜日出勤でした。
さすがに６連勤の週は身も心もへとへとになります。
今朝は６時までぐっすり眠れました。
パンとスープをお腹に入れてから予定通り走りに出ました。
先週と同じ坂多めのロング走を行いました。
坂多めのロング走でしたのでゆっくり景色を楽しみながら走りました。
これに平日の練習分５ｋｍ×6回＝３０ｋｍが加わりますので、今日の時点で１１０．７ｋｍになりました。
無理のない良い練習ペースだと思います。
洗濯と昼食を済ませた後はのんびり過ごすつもりでしたが、妻がウォーキングに行きたいと言うのでお付き合いすることにしました。
図書館までの往復の1時間半のコースでした。
午前中のラン練習の良いアクティブレストになりました。
図書館の前の公園の紅葉が綺麗に色づいていました。
新聞や雑誌にぜひ食べてみたい美味しそうな料理のレシピや画像が載っているのを見つけると妻にリクエストします。
すると数日後には実物が食卓に並びます。
今日の昼食はとろとろの豚肉と甘辛味がたまらない！八角が香る、定番台湾料理の魯肉飯（ルーローハン）でした。とても美味しかったです。
夕食は息子がよく利用しているレストランの弁当を差し入れてくれました。
弁当容器からお皿に移したので見ばえはともかく味は最高でした。
昼食も夕食も美味しい物が食べられて幸せです。
明日は昨日の出勤の代休日ですが、母親の聖マリアンナ病院の定期通院のため朝から付き添います。
あいにくの雨模様ですが、車の乗り降りの時に降りがひどくないと良いのですが。
3つの科の受診がありますので午後までかかりそうです。
恩返しの親孝行をしてきます。
