天気晴れ 今日も暑い
今朝も５時過ぎには目が覚めました。2階の寝室は窓をすかして何もかけずに寝ています。夜は割と涼しい風が入るので、エアコンかけるより身体のだるさがありません。
今朝の体重は７４．２ｋｇ、体脂肪率は19パーセントでした。
昨日より体重は増えて体脂肪率は減っています。
昨日の運動量、食事量、睡眠時間等は特に変化はありませんでした。
以前なら理由がわからず悩んでしまうところですが、レコーディングダイエットの記録を見ると思い当たります。
昨日の昼食のいわしの自家製甘露煮と夕食のカツオの漬けはとても美味しかったのですが、やはり塩分が多いようです。
塩分が多い食事を摂ると身体が保水状態になるようです。
体内の水分量が多いため、身体の電気抵抗が下がり、体脂肪率も下がるのも納得できます。
昨日の坂バカコースの疲れがありましたので、今朝はいつもの霊園と森林公園を巡るコースを走りました。
いつもより距離が長いのはマスクを忘れて取りに帰ったからです。(笑)
曇っていて涼しいので心拍数は低めでした。
しかし歩いていないのに歩行検出エラーでVo2Maxが測定できないのは泣けます。私のペースは歩行並なのですね。
８月になってから天気に恵まれ、毎日ウォーキングができています。
朝ジョグもかなり回数が増えました。６日木曜日も職場周りを走りました。
２部練習の日はトータルの距離も伸びています。
今週は夏季休暇中なので全日２部練習行うつもりです。
運動は朝と夜しかできないので、暑い日中は家事を済ませてから撮り貯めていた映画を毎日１本ずつ観ることにしました。
昨日は「ポセイドンアドベンチャー」を観ました。
今日は図書館を済ませたら「普通の人々」を観ます。
ちなみに今後の鑑賞予定作品リストです。
「ミッションインポッシブル」「ひまわり」
さていくつ観られるか楽しみです。
